GOVERNO DO ESTADO DO PARANÁ Governo do Estado do Paraná

Diante da forte massa de ar polar que derrubou as temperaturas em todo o Paraná, a Secretaria de Estado da Saúde reforça a importância de manter hábitos saudáveis para prevenir doenças respiratórias comuns nesta época do ano. A orientação é cuidar da alimentação, da hidratação e manter a prática de atividades físicas para fortalecer o sistema imunológico. A principal recomendação é priorizar alimentos in natura ou minimamente processados e evitar produtos ultraprocessados. Alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas ajudam o organismo na produção das células de defesa. A Secretaria da Saúde orienta manter uma alimentação equilibrada, com arroz, feijão, frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, sementes, castanhas e temperos naturais, como alho, cebola e gengibre. A recomendação também é dar preferência aos alimentos da estação, que costumam ser mais nutritivos e acessíveis. Outro cuidado importante é com a hidratação. Nos dias frios, a sensação de sede diminui, mas o consumo de água continua sendo fundamental. O tempo seco pode ressecar as vias respiratórias e facilitar a entrada de vírus como a Influenza. A prática de atividade física também é recomendada. Exercícios ajudam na circulação sanguínea, fortalecem a imunidade e auxiliam no controle do estresse. Nos dias mais frios, a orientação é adaptar as atividades para ambientes fechados ou reforçar o aquecimento antes de exercícios ao ar livre. Em caso de sintomas respiratórios, como febre, tosse, dor de garganta, coriza ou dificuldade para respirar, a orientação é procurar atendimento médico o quanto antes. Casos leves devem ser atendidos nas Unidades Básicas de Saúde. Já sintomas mais graves, como falta de ar ou febre persistente, exigem atendimento em UPAs ou hospitais. A campanha de vacinação contra a gripe segue ativa em todo o Paraná. Desde o início da mobilização, mais de 1 milhão e 700 mil doses já foram aplicadas nos públicos prioritários, como idosos, gestantes e crianças de 6 meses a menores de 6 anos. (Repórter: Gabriel Ramos)